Sports Nutrition
Why is supplementation important ?
You are the ‘best’ person who
understand your own health condition especially if
you lead an unhealthy way of life or eat an
imbalanced diet. Definitely, there is a lack of
certain nutriets which could affect your health.
Therefore, supplementation can contribute towards a
better health.
Kenapakah pengamalan suplemen penting
?
Anda adalah orang yang ‘terbaik’ yang
faham akan keadan kesihatan anda sendiri terutama
sekali jika ada anda mengamalkan gaya hidup yang
sihat atau pemakanan yang tidak seimbang. Sudah
pasti terdapat kekurangan zat-zat makanan yang
tertentu yang boleh menjejaskan kesihatan anda.
Maka, pengamalan suplemen boleh menyumbang ke arah
kesihatan yang baik.
Do I need to reduce my dailay food
intake if I am taking supplementation ?
It is important to note that
supplementation is only to supplement or to
complement your diet and not to replace your daily
food intake. For a good health, you need to eat a
balance diet;reduce your intake of sugar, fat and
salt; eat more fiber like fruits and vegetables, and
drink 6-8 glasses of water a day. Also, you need to
excersice and have enough sleep.
Perlukah saya mengurangkan
pengambilan makanan harian saya apabila saya
mengamalkan makanan tambahan/supleman ?
Perlu diingatkan bahawa pengambilan
makanan tambahan/suplemen hanyalah sekadar tambahan
kepada diet anda dan bukan menggantikan makanan
harian anda. Untuk kesihatan yang baik, amalkan
pemakanan yang seimbang; kurangkan pengambilan gula,
lemak dan garam; lebihkan makanan berserat seperti
buah-buahan dan sayur-sayuran, serta lebihkan minum
air 6-8 gelas sehari. Juga, amalkan senaman dan
dapatkan tidur yang mencukupi.
